WHITEWATER KAYAK - नौसिखिया पाठ्यक्रम - स्तर 2

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क्या आप अपने वाइटवॉटर पैडलिंग कौशल को मजबूत करना और अपने आत्मविश्वास का निर्माण करना चाहेंगे?
यह पाठ्यक्रम परिचयात्मक पाठ्यक्रम के उन सभी तत्वों को देखेगा, हालांकि, यह मानता है कि पैडलर्स के पास पहले से ही कुछ बुनियादी ग्रेड 2 वाइटवॉटर अनुभव होगा। यह हमें ग्रेड 2 पर पाठ्यक्रम शुरू करने और इन कौशलों को समेकित करने में बहुत समय व्यतीत करने की अनुमति देता है ताकि हम ग्रेड 3 पर शुरू करने के लिए आवश्यक कौशल और सुरक्षा जागरूकता की दिशा में आगे बढ़ सकें।
इसके अलावा दो दिन सुरक्षित नदी चलाने की रणनीतियों, वाइटवॉटर सुरक्षा और बचाव के साथ-साथ वाइटवॉटर के लिए अपने व्यक्तिगत पैडलिंग कौशल को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
हमारे शीर्ष कोचों से ठोस वाइटवाटर कयाकिंग कौशल प्राप्त करना, अपने पैडलिंग को बेहतर बनाने और सफ़ेद रंग के आत्मविश्वास को बेहतर बनाने का कोई बेहतर तरीका नहीं है।
पाठ्यक्रम पानी पर कौशल की समीक्षा के साथ शुरू होगा, इसके बाद व्हाइटवॉटर कौशल पर ध्यान केंद्रित करेगा।

नौसिखिया कोर्स में भाग लेने से पहले आपको यह करना चाहिए:
पूरा कर लिया है परिचयात्मक व्हाईटवाटर कोर्स या पिछले वर्ष की अवधि में 2 बार या उससे अधिक के लिए ग्रेड 5 वाइटवॉटर में कश्ती को पैडल किया है।

सपाट पानी पर एक सीधी रेखा में पैडल करने में सक्षम हो।
ग्लाइड फेरी करने में सक्षम हो।
ग्रेड 2 वाइटवॉटर पर ब्रेक-इन और ब्रेक-आउट करने में सक्षम हो।
ग्रेड 1 वाइटवॉटर पर आराम से रहें।

कोर्स की अवधि
2 दिन, 16 घंटे कुल, प्रत्येक दिन 8 घंटे।

से
जून टिल अक्टूबर

2021 की तारीखें
28 और 29 जून
जुलाई 19 और 20
9 और 10 अगस्त
11 और 12 सितंबर

या नामांकित या भुगतान के समतुल्य न्यूनतम 3 व्यक्तियों के अनुरोध पर
* विशेष तिथियों की जांच के लिए हमें ई-मेल भेजें।

निवेश
kr। 3500 वयस्क
kr 3150 युवा (12 साल से 17 साल की उम्र तक)

पाठ्यक्रम की सामग्री

आप आमतौर पर एक प्रशिक्षक के साथ 4 से अधिक नहीं के समूह में होंगे। पहली सुबह अपने प्रशिक्षक से मिलना लोगों के अनुभव और आकांक्षाओं पर चर्चा करने का अवसर प्रदान करता है, जो मौसम के पूर्वानुमान और जल स्तर के साथ-साथ हमें आपके साथ दिन की गतिविधियों की योजना बनाने में सक्षम बनाता है।
हम उन आवश्यक कौशल पर काम करने के लिए नदी के एक स्थानीय ग्रेड 2 नदी के खंड का उपयोग करेंगे और अपने पैडलिंग की प्रगति शुरू करेंगे। अगले दिन के लिए हम एक नदी को गुदगुदाएंगे जो हमें सबसे अच्छा पानी प्रदान करती है और समूहों की जरूरतों के लिए उपयुक्त ग्रेड पर है, इसमें कुछ ग्रेड 3 शामिल होना चाहिए। सप्ताहांत में निम्नलिखित नदियों को शामिल किया जा सकता है: वोसो, रौंडेलसेल्वा या स्ट्रैंडेल्वा।
इन नदियों पर जब भी हम समय बिताएंगे कोचिंग और अपने व्यक्तिगत पैडलिंग को विकसित करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा हम दोस्तों के साथ नदी के समान ग्रेड को सुरक्षित रूप से पैडल करने के लिए आत्मविश्वास महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए आपकी सुरक्षित नदी चल कौशल को विकसित करने पर ध्यान देंगे।
सप्ताहांत में हम आपको एक रोल विकसित करने या रोल को अधिक कुशल बनाने में मदद कर सकते हैं, जो कि किसी भी सफेद पानी पैडलर के लिए एक आवश्यक कौशल है।
इसके अलावा आप नॉर्वे के चारों ओर अतिरिक्त व्हाइटवॉटर पैडलिंग स्थानों के ज्ञान के अपने प्रशिक्षक के धन से लाभान्वित होंगे, और दुनिया के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक। कहानियों को बताया जाएगा और उम्मीद है कि आप प्रेरणा और ज्ञान के साथ अपने पैडलिंग को नॉर्वे के अन्य हिस्सों और उससे आगे तक ले जाएंगे।

कौशल सीखने के लिए

  • आसन, संतुलन, झुकाव और सर्फिंग
  • प्रभावी स्ट्रोक
  • ग्रेड 1 - 3 पैडलिंग: छोटे एडीज़ को पकड़ना, प्रत्याशा के साथ पैडलिंग करना
  • पानी पढ़ना, समूह जागरूकता, स्काउटिंग और बुनियादी फेंक-रस्सी तकनीक
  • ब्रेक-इन्स और ब्रेक-आउट, फेरी और युद्धाभ्यास लिंक करना
  • दोनों तरफ के रोल का परिचय और हाथ रोल
  • इस सफेदी सुरक्षा और बचाव के हिस्से के रूप में आवश्यक है, दिन के दौरान भी इसके विभिन्न पहलुओं को देखने का अवसर हो सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न - अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

न्यूनतम आयु 12
हम आपको शारीरिक रूप से सक्रिय होने की सलाह देते हैं
अच्छा तैराक और पानी में आश्वस्त होना चाहिए
कृपया हमें किसी भी चिकित्सकीय स्थिति जैसे दमा, मिर्गी आदि की जानकारी दें।
वजन सीमा: 130 किग्रा (यदि आप इससे अधिक हैं तो आपको पहले हमसे संपर्क करना होगा)

- शीर्ष गुणवत्ता वाले उपकरण
- पेशेवर श्वेतपत्र कश्ती प्रशिक्षक
- कयाक नदी
- चप्पू
- पीएफडी (लाइफ जैकेट)
- हेलमेट
- स्पलैश जैकेट
- वाट्सएप
- Neoprene जूते
- नदी के अंदर और बाहर परिवहन
- दिन के अंत में दो गर्म भोजन
- नॉर्वे में जीवन भर सफेद नदी का अनुभव

- तैराकी के कपड़े
- थर्मल अंडरवियर अगर ठंडा
- ऊन या नपुंसक मोजे
- कपड़े बदलना
- 2 दिनों के लिए ल्यूक पैक
- नाश्ते के रूप में: फल / नट / अनाज सलाखों या चॉकलेट ... हाँ!
- सनक्र्रीम (यदि धूप है)
- साहस की भावना

फ्लेशर्स होटल के सामने, नए गोंडोला के करीब तट पर हमें खोजा। हमारा बेसकैंप झील के नीचे से एक नीला झील तम्बू है।

हमारे परिचालन आधार पर अपने निर्धारित समय से 10 मिनट पहले दिखाएं

  • हमारे आउटडोर बेस पर चेक-इन करें
  • अपने प्रशिक्षक के साथ बैठक और शुभकामनाएं
  • सैद्धांतिक निर्देश
  • गियर आउटफिटिंग
  • नदी में चलाओ
  • सुरक्षा के निर्देश
  • जोश में आना
  • व्यावहारिक नदी अभ्यास
  • दोपहर का भोजनावकाश
  • व्यावहारिक नदी अभ्यास
  • कुछ रैपिड्स नीचे जा रहे हैं
  • कार में लोडिंग उपकरण
  • ट्रांसपोर्ट
  • वापस हमारे बाहरी आधार पर
  • गियर खोलना
  • कपड़े बदलना
  • दिन का मूल्यांकन
  • गर्म भोजन

हमारा व्हाईटवाटर नोविस कोर्स अनुपात 1 प्रशिक्षक है जो समय पर 4 मेहमानों को ले जा सकता है।

यदि समूह 5 या अधिक है तो दो प्रशिक्षक होंगे।

हाँ। द्वारा प्रदान किए गए सभी व्हाइटवाटर कार्यक्रमों के लिए Outdoor Norway सुरक्षा कारणों से तैराकी की क्षमता की आवश्यकता होती है।

आपको एक तैराक विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन पाठ्यक्रम के दौरान आप अपनी कश्ती के साथ उल्टा हो सकते हैं और कश्ती से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है, उस स्थिति में आपको आश्वस्त होना चाहिए और लगभग 50 मीटर (लगभग) तक तैरने में सक्षम होना चाहिए। तटरेखा या प्रशिक्षक की कश्ती की ओर।

हम PFD (पर्सनल फ्लोटेशन डिवाइस, जिसे लाइफ-जैकेट के रूप में भी जानते हैं) प्रदान करते हैं, लेकिन एक PFD स्वयं तैर नहीं सकता है।

हमारे लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि जब आप हमारे वाइटवॉटर कश्ती कोर्स में भाग लेते हैं तो आपकी कोई मेडिकल स्थिति होती है या नहीं। इस मामले में हम आपकी बेहतर देखभाल कर सकते हैं और दुर्घटनाओं से बच सकते हैं, अगर कोई समस्या होती है, तो हमारे गाइड अधिक तैयार हैं और समस्या का तेजी से समाधान कर सकते हैं।

हमारे सभी गाइड प्रमाणित वाइटवॉटर रेस्क्यूअर हैं, वे हर 2-3 साल में अपने लाइसेंस को नवीनीकृत करते हैं और व्यापक अनुभव रखते हैं।

यदि आप हैं तो दुर्भाग्य से आप हमारे किसी भी व्हाइटवॉटर कार्यक्रम में भाग नहीं ले सकते

  • तैराक नहीं है
  • दवाओं और / या शराब के प्रभाव में
  • अंधा

कृपया हमसे संपर्क करें यदि आपके पास नीचे है तो हम एक साथ संभावनाओं का मूल्यांकन कर सकते हैं:

  • शारीरिक या मानसिक रूप से अक्षम
  • बहरा

आप हमारे व्हाइटवॉटर पर्यटन में शामिल हो सकते हैं
कृपया अपनी चिकित्सकीय स्थिति के बारे में हमसे परामर्श करें:

  • अस्थमा, मिर्गी या मधुमेह
  • हृदय की अवस्था
  • स्पाइन की समस्या (स्पाइनल हर्निया, डिस्क की समस्या ...),
  • पिछले 2 वर्षों में एक ऑपरेशन किया गया था
  • रक्त के थक्के की समस्या
  • पिछले 2 वर्षों में कोई चोट (टूटी हुई हड्डी, अव्यवस्थित कंधे ..),
  • गंभीर एलर्जी
  • कोई अन्य चिकित्सा स्थिति जो ऊपर सूचीबद्ध नहीं है

कृपया हमें बताएं कि यदि दौरे के दौरान आपको किसी दवा की आवश्यकता है, तो आप इसे अपने साथ नदी में ले जा सकते हैं। हमारे गाइड के पास फर्स्ट एड किट के लिए एक वाटरप्रूफ बॉक्स है, वे आपकी दवा को इसमें डाल सकते हैं। आखरी लेकिन कम नहीं कृपया अपनी चिकित्सा स्थिति के बारे में अपने गाइड को सूचित करें! .

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